Bedrijfsmassage Ik kom met een speciale massagestoel naar u toe. Na een korte intake start ik met de massage. Dit is een snelle en effectieve massage van ongeveer 15-20 minuten. De massage is gericht op de onder en bovenrug, schouders, hals, armen en hoofd. U kunt zelf uw wensen doorgeven, zodat ik het accent van de massage aanpas naar bijvoorbeeld een pijnlijke plek. Tijdens de massage maak ik gebruik van drukpunten op het lichaam en rek- en strekoefeningen. Door massage worden alle lichamelijke functies gestimuleerd, stroomt energie weer door en kan opgehoopte spanning het lichaam verlaten. De massage is preventief, bij klachten, ter ontspanning of verfrissend. Na de massage voelt u zich ontspannen en vitaal. Laagdrempelig en geschikt voor op de werkplek. De stoelmassage is laagdrempelig. U kunt tijdens de massage uw kleding aanhouden. Ik masseer door uw kleding heen en gebruik geen olie, dus na de massage kunt u weer snel aan de slag. Preventief. De stoelmassage is een effectieve massage om klachten te voorkomen. Stress kan lichamelijke klachten veroorzaken, bijvoorbeeld hoofdpijn, kramp in de nek, rugklachten, vastzittende of stijve spiere, stijfe gewrichten of pijn in de schouders. Met de stoelmassage geef je lichaam en geest de kans te herstellen van opgebouwde stress. Na de massage voelen spieren weer soepel en ontspannen aan, de bloedsomloop en de afvoer van gifstoffen worden gestimuleerd, waardoor het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt bevorderd en het lichaam sneller herstelt. Massage kan pijn verlichten, kan bloeddruk verminderen, verzacht spanningen en vermindert slapeloosheid. Natuurlijk kan een stoelmassage ook toegepast worden puur ter ontspanning. Massage brengt een moment van rust, ontspanning, concentratie, reflectie, lichaams bewustwording en nieuwe energie. Het uitgangspunt van deze massage is “hoe blijf ik gezond” in plaats van “hoe wordt ik weer beter”! Lichaamsbewustwording. De massage brengt een moment van rust, geestelijke en lichamelijke ontspanning. Hierdoor voel je waar je stress en spanningen vast houdt. Door bewustwording van je eigen lichaam kun je veel klachten en problemen voorkomen. Waarom stoelmassage? Omdat het een gemakkelijke, laagdrempelige en effectieve massage is. Ik kom met de stoel naar u toe en heb weinig ruimte nodig. Kosten. Graag doe ik u een aanbod op maat, neem voor een vrijblijvende offerte contact pet mij op.
Bedrijfsmassage
Blessurepreventie
Blessurepreventie Bij Blessurepreventie gaat het om voorkomen van blessures. Bij pijnlijke, stijve of vermoeide spieren en gewrichten is het goed een sportmasseur met deze aanvullende opleiding te bezoeken. Aan de hand van vragen, functietesten en spieroefeningen onderzoekt de sportmasseur waar klachten door veroorzaakt worden. Als duidelijk is waar de klachten door veroorzaakt worden, geeft de sportmasseur adviezen. Adviezen zijn gericht om de belasting, zoals training, sport of werkzaamheden af te stemmen op de belastbaarheid van het lichaam. Door overbelasting van het lichaam kunnen tal van blessures ontstaan. Door de belasting geleidelijk op te bouwen en de juiste maatregelen te nemen kunnen blessures voorkomen worden. Maatregelen kunnen zijn: oefeningen om de spierlengte of kracht te verbeteren, houdingsadviezen, uitvoeren van een massage of het advies om de duur of frequentie van bewegingen te veranderen.
Contact
Adres: L.H. Pottstraat 1, 8121 BN Olst Telefoon: 06 - 24 76 72 72 (Helaas kan ik niet altijd de telefoon aannemen. Als u het antwoordapparaat inspreekt, bel ik zo spoedig mogelijk terug.) E-mail: info@massagepraktijkquies.nl KvK-nummer: 05085716 NGS-lidnummer: 450123
Hotstonemassage
Hotstonemassage Tijdens sport- en ontspanningsmassage kan ik gebruik maken van warme stenen. Dit zijn basalt stenen die door hun grote dichtheid en hoge ijzergehalte in staat zijn warmte goed vast te houden en langzaam af te geven. Door de warmte worden de spieren soepeler, neemt de bloedcirculatie toe en wordt het lymfesysteem geactiveerd. Dit heeft tot gevolg dat de gifstoffen in het lichaam sneller worden afgevoerd. Hierdoor kan een behandeling met warme stenen ontgiftend, afvoerend, pijnverlichtend, stressverlichtend en ontspannend werken. Ook worden spieren soepeler door de warmte, ze zijn daardoor beter te masseren. Ik leg de stenen langzaam en voorzichtig op het lichaam en vraag of het te heet is. Als u het te heet vindt, is het te heet en pas ik de temperatuur aan!
Massagepraktijk Quies
Massagepraktijk Quies in Olst te Overijssel is gespecialiseerd in Sportmassage, Ontspanningsmassage en Stoelmassage. Quies staat voor rust en ontspanning. De sfeer in mijn praktijk vind ik belangrijk. Een rustige plek waar u kunt ontspannen door gebruik van natuurlijke essentiële oliën, zachte kleuren, sfeervolle verlichting en muziek. In mijn praktijk kan ik u verschillende massages aanbieden. U kunt kiezen uit: Sportmassage Blessurepreventie Ontspanningsmassage Hotstonemassage Stoelmassage Voetreflexmassage Bedrijfsmassage Ineke Hovenkamp - Oskam Massagepraktijk Quies is erkend door het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS).
Ontspanningsmassage
Ontspanningsmassage. We hebben vaak te maken met stress, spanningen en drukte. Ontspanningsmassage kan helpen te ontspannen en stress los te laten. Tijdens deze massage worden essentiële oliën gebruikt, waardoor de massage soepel aanvoelt. Bij deze vorm kunt u kiezen uit een volledige lichaamsmassage, waarbij de rug, schouders, hals, armen, benen en voeten gemasseerd worden. U kunt ook een deel van uw lichaam laten masseren, bijvoorbeeld rug, schouders en hals of benen en voeten. Ik stem de massage af op uw wensen. Na een korte intake ga ik direct aan de slag. Ik maak gebruik van strijkingen, knedingen en schuddingen. Deze worden in een rustig tempo uitgevoerd, waardoor u echt kan ontspannen. Stress kan lichamelijke klachten veroorzaken, bijvoorbeeld hoofdpijn, kramp in de nek, rugklachten, vastzittende of stijve spieren, stijve gewrichten of pijn in de schouders. Door massage geef je lichaam en geest de kans te herstellen van opgebouwde stress. Na de massage voelen spieren weer soepel en ontspannen aan, de bloedsomloop en de afvoer van gifstoffen worden gestimuleerd, waardoor het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt bevorderd en het lichaam sneller herstelt. Massage kan pijn verlichten, kan bloeddruk verminderen, verzacht spanningen en vermindert slapeloosheid. Massage brengt een moment van rust, ontspanning, concentratie, reflectie, lichaamsbewustwording en nieuwe energie. Het uitgangspunt van massage is “hoe blijf ik gezond” in plaats van “hoe word ik weer beter”!
Prijzen
Prijzen Soort Massage: 30 min. 45 min. 60 min. Sportmassage € 29,95 Ontspanningsmassage€ 19,95 € 29,95 € 39,90 Hotstonemassage € 29,95 € 39,95 € 49,90 Stoelmassage € 19,95 Voetreflexmassage € 19,95 De prijzen zijn incl. 19% btw en gebruik van essentiële oliën, handdoeken, koffie en thee. Eventueel gebruik van tape- en bandage materialen wordt apart berekend. Alle massages uitsluitend op afspraak.
Routebeschrijving
Routebeschrijving Vanuit Zwolle (N337) U volgt de N337 richting Wijhe. Eenmaal in Olst gaat u op de dijk de 1ste weg links (richting Boskamp), onderaan de dijk direct rechts. Na 650 meter slaat u linksaf (LH Pottstraat) het plein bij de kerk op. Hier is voldoende parkeergelegenheid. De ingang van Massagepraktijk Quies vindt u rechts naast het geel geschilderde huis. Vanuit Deventer (N337) U volgt de N337 richting Olst. Eenmaal in Olst gaat u op de dijk de 3e weg rechts (richting Boskamp), onderaan de dijk direct rechts. Na 650 meter slaat u linksaf het kerkplein op. Hier is voldoende parkeergelegenheid. De ingang van Massagepraktijk Quies vindt u rechts naast het geel geschilderde huis. Per openbaar vervoer Vanuit Zwolle en Deventer gaat er elk half uur een trein naar Olst. Vanaf het station gaat u direct rechts en aan het einde links richting de kerk. Op het kerkplein aangekomen vindt u de ingang van Massagepraktijk Quies rechts naast het geel geschilderde huis.
Sportmassage
Sportmassage Sportmassage is zowel voor sporters als voor mensen die niet of weinig sporten. Wanneer u last heeft van pijnlijke of stijve spieren of wanneer u net een blessure heeft gehad kan deze massage iets voor u zijn! Massage bevordert de doorbloeding. Achtergebleven afvalstoffen in de spieren worden sneller afgevoerd. Hiermee wordt herstel bevorderd en eventuele spierpijn voorkomen. Het lichaam kan eerder gereed zijn voor de komende prestatie. Sportmassage kan het lichaam helpen sneller te herstellen, maar is geen vervanging van de warming-up of cooling-down. Na een korte intake observeer ik het lichaam. Daarna volgt een onderzoek waarbij ik de spieren en gewrichten test. Vervolgens geef ik een advies met als doel klachten te voorkomen of een blessure tegen te gaan. Ook kan ik een tape of bandage aanleggen. Hierna ga ik aan de slag met de massage waarbij ik een complex van handgrepen toepas gericht op: • Verbeterde spierfunctie en spierspanning. • Losmaken van verklevingen. • Verbetering van de conditie van de huid. • Versterken van het krachtgevoel. • Verdiepen van de ademhaling.
Stoelmassage
Stoelmassage Dit wordt gegeven op een speciale massagestoel. Dit is een snelle en effectieve massage van ongeveer 20-30 minuten. De massage is gericht op de onder en bovenrug, schouders, hals, armen en hoofd. U kunt zelf uw wensen doorgeven, zodat ik het accent van de massage aanpas naar bijvoorbeeld een pijnlijke plek. Tijdens de massage maak ik gebruik van drukpunten op het lichaam en rek- en strekoefeningen. De stoelmassage is laagdrempelig. U kunt tijdens de massage uw kleding aanhouden. Ik masseer door uw kleding heen en gebruik geen olie. Door massage worden alle lichamelijke functies gestimuleerd, stroomt energie weer door en kan opgehoopte spanning het lichaam verlaten. De massage is preventief bij klachten, ter ontspanning of verfrissend. Na de massage voelt u zich ontspannen en vitaal.
Voetreflexmassage
Voetreflexmassage Voetreflex therapie is een natuurlijke geneeswijze die gebaseerd is op de gedachte dat lichaam en geest een eenheid zijn. Wanneer deze uit balans of verstoord zijn kan voetreflex therapie deze weer in evenwicht brengen. Op onze handen en voeten bevinden zich reflexzones die corresponderen met alle klieren, organen en andere delen van het lichaam. Door een voetmassage wordt de werking van organen gestimuleerd en kunnen blokkades opheffen. Het lichaam komt tot rust, de doorstroming wordt bevorderd en afvalstoffen afgevoerd. Het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Veel aandoeningen komen door stress en spanning, een voetreflexmassage kan verlichting geven bij een tal van uiteenlopende klachten zoals: • stress • slapeloosheid • burn-out • hoofdpijn en migraine • nek- en schouderklachten • maag- en darmstoornissen